ご挨拶
Wellness Lab Magnolia 内田 尚
【プロフィール】
大手都市銀行にて営業部門勤務
結婚・出産のため退職
大手生命保険会社にて役員秘書業務等従事
研修講師
人と関わる仕事や子育てをする中で「伝える力」の重要性を痛感。
研修会社が主催する、講師養成講座を受講し、講師認定試験に合格。
２００６年から現在まで、研修講師として国内各地の官公庁・団体・企業で研修を行っている。これまでのご受講者は３万人以上。
主な研修のテーマ
組織内コミュニケーション
アサーティブコミュニケーション
ハラスメント防止
指導力向上
メンター
説明説得力向上
プレゼンテーション
接客接遇
クレーム対応 他
研修に登壇し、多くの働く方々と接する中で、人のためにばかり一生懸命頑張り、いつの間にか自分自身は後回しにしている方や、仕事やプライベートでプレッシャーを感じている方など、さまざまなストレス・お悩みを抱えている姿を目の当たりにする。
「コミュニケーション」という＂人に向けた″スキルだけではなく、＂自分のこころのケア＂のためのスキルも伝えたい！と強く思うようになる。
自身も効果を強く実感したマインドフルネスの講師を目指し、２０２０年からマインドフルネス講師養成講座と同時に２年に及ぶＭＢＳＲ講師養成講座を受講。
２０２０年マインドフルネス講師認定取得
⇒認定機関日本：株式会社サンカラ
２０２２年ＭＢＳＲ（マインドフルネスストレス低減法）講師認定取得
⇒認定機関ドイツ：Institute for Mindfulness-Based Approches（ＩＭＡ）
⇒認定機関日本：International Mindfulness Center Japan（ＩＭＣＪ）
２０２２年Mindfulness Teachers Network講師登録(イギリス/日本)
【メッセージ】
コミュニケーション研修とマインドフルネスを通じて、皆さまの心身のウエルネスをお届けする活動を行っております。皆さまとの出会いを心からお待ちいたしております。
お気軽にお問合せください。
Wellness Lab Magnolia 内田 尚
◆◇◆ スーパーバイザー ◆◇◆
Amir Imani先生
カナダ、トロント大学でカウンセリング及び成人教育の修士号を取得。トロント大学精神科でメンタルヘルスの調査研究に従事。心の健康における心身の統合の効果とバランスのとれた生活について研究、実践。
マサチューセッツメディカルスクール・マインドフルネスセンターでＭＢＳＲ講師プログラムを修め、2005年からはマインドフルネスの講師養成、企業役員および社員向け研修を行うとともに、ジョンカバットジン博士の元でトレーニングを積む。
また、インドに拠点を置くOmega Wellbeingの共同創始者兼デｲレクターとして、ＭＢＳＲプログラムをベースにした病院の設立に関わる。
現在は様々な国で公的組織、民間組織から招かれワークショップやリトリートを行っている。
マインドフルネスとの出会い
２０１５年、病院からの帰りに立ち寄った書店で、ジョンカバットジン博士の著書『マインドフルネスストレス低減法（ＭＢＳＲ）』を手にした時から、私とマインドフルネスの旅は始まりました。
研修講師として国内各地に移動し、忙しい日々を過ごしていたある日のことでした。顔に強い痛みを覚えて鏡を見ると、顔中に吹き出物が出来て赤く腫れあがっていました。
人前に立つ仕事なのになかなか治らず、病院を転々とする日々が続きました。何軒目だったでしょうか、漢方などの東洋医学を取り入れて治療をしているドクターに出会い、「自律神経が乱れているね。強いストレスもあるのでは？」と指摘をされます。
「ストレス？」と驚きながらも、どこかで納得した自分がいました。確かに、いつも眠りが浅く、時には強い片頭痛に襲われ、睡眠導入剤と鎮痛剤が手放せないことが当たり前でした。移動が多いし、準備もあるのは当然の事。単なる疲れだと大して気にも留めていませんでしたが、顔の吹き出物だけではなく、それらもストレスが原因なのかもしれないと思い至りました。
” ストレス ”というキーワードを頼りに、書店で偶然みつけた『マインドフルネスストレス低減法』の中の一文に
” 自分の心が、現在よりも過去や未来に思いをはせている時間の方がずっと長い ”
” 今、というこの瞬間を十分に意識していないために、多くの瞬間を失っている ”
とあり「まさに自分のことだ！」と思い、夢中で読みました。
『次の仕事で失敗したらどうしよう』と不安で、ソワソワ落ち着かない。終わった仕事に『ああすればよかった、こうすればよかった』とクヨクヨと後悔して落ち込む。ひと仕事終えた充実感はつかの間で、後悔や不安がすぐに現れ頭の中を占領していました。それがストレスだと気づいていませんでした。でも、心と身体が「もう限界だよ」と声をあげだのだと知ったのです。
マインドフルネスに出会い、初めて ” 自分の心と身体に優しい眼差しで、ゆっくりと向き合う ”経験をしました。
もう二度と戻らない過去でも、まだ起きるかわからない未来でもない “ 今この一瞬 ” の、そのありのままを眺め、評価せずに寄り添うマインドフルネスは、ゆっくりではありながら、確実に心の変化をもたらしてくれました。
そして、今なお、行ったり来たりしながらその恩恵を実感できでいます。
この喜びを、皆さまと共有させていただき、皆さまと共に学んでいけることが私の願いです。
Wellness Lab Magnolia 内田 尚