Ｚｏｏｍによるオンライン講座

​【内容】

座る瞑想 / ボディスキャン /ムーブメント（ヨーガ）/ストレスについて/他

​（ヨーガはどなたでも無理のないものです）

​詳しくは「マインドフルネス」欄、下方の「ＭＢＳＲマインドフルネスストレス低減法って？」

​をご覧ください。

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【定員】

８名（最低実施人数４名）

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【受講費用】

​８０，０００円（学割・再受講割あり：半額→各クラス１名迄）

　→受講費に含まれるもの

　　クラス参加費 / テキスト（ご自宅に郵送）/ 練習用音源データ / 受講期間中の早朝練習会参加料（１０，０００円）無料権利※１　/ ６回以上出席の方に「修了証」を発行​※２

​※１早朝練習会にご参加いただかなくても、その分のお値引きは致しかねます。平日５：００～　日曜６：３０～

※２この修了証はIMA（ドイツMindfulness Based Approaches/ 代表：Dr. Linda Lehrhaupt）が正式な修了証として認定しています

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【お申し込み方法】

​「申し込みボタン」から申し込みフォームに必要項目をご記入の上、お申込みください。

​折り返しメールにてご連絡させていただきます。あらかじめメール受信のブロック解除をお願いいたします。

「申し込みフォーム」からお申し込み後、指定口座またはＰａｙＰａｙにてお振込みをお願いいたします。お振込みの確認が出来ましたら、事前面談の日程調整を致します。

​※キャンセルポリシーもあわせてお読みください。

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【ご用意いただくもの】

・インターネット環境

・インターネットに接続できるデバイス（ＰＣ /タブレット／スマートフォン）

※ＰＣまたはタブレットを推奨いたします。クラスの中で資料をご覧いただいたり、文字入力をしていただくこともあります。また、ヨーガのポーズを確認いただきやすくなります。

※あらかじめＺｏｏｍアプリケーションのインストールやアップデートをお願いします

※受講環境については、ご自身でのご対応をお願いします。

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【お申込みにあたり】

・個人練習では毎日４５分間の瞑想が組み込まれています。セッションで学んだことを、実践練習を通して徐々に自分自身の身体に落とし込んでいきます。

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・全コース８回すべてのセッションに参加することが望ましく、少なくとも６回以上参加できない場合はコースへの参加は認められません。

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・セッションを欠席または遅刻する場合は、あらかじめ講師に連絡を行う必要があります。

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・精神疾患等により医療機関にかかっている場合は参加が認められないことがあります。あらかじめ、主治医等にご相談ください（事前面談で講師より確認させていただきます）。

※例：境界性パーソナリティ障害、統合失調症、薬物依存、アルコール依存、摂食障害、過去に自殺を試みた経験があること、など。

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・当コースは医療行為ではなく、その代替行為ではないことをご理解ください。

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・他者からの紹介であっても、ご自身の意志で参加をご決断ください。

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・グループワークに際しては、参加者同士お互いに敬意をもって、オープンな心で臨んでいただければと思います。

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・セッション中に共有されたことは、セッション以外の場に持ち出さないように秘密の保持をお願いいたします。

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・セッション期間中は、個人情報保護の観点からファーストネームでの参加とし、参加者間でＳＮＳやメール等を通してのコミュニケーションは原則として行わないこととなっています。

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・コースの質の向上などの目的でクラスを録画することがあります。予めご了承ください。

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【コース内容】

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