Ｚｏｏｍによるオンライン講座

​【内容】

座る瞑想 / ボディスキャン /ムーブメント（ヨーガ）/ストレスについて/他

​（ヨーガはどなたでも無理のないものです）

​詳しくは「マインドフルネス」欄、下方の「ＭＢＳＲマインドフルネスストレス低減法って？」

​をご覧ください。

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【定員】

８名（最低実施人数４名）

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【受講費用】

​８０，０００円（学割/再受講割あります　半額→各クラス１名まで）

（内訳）

クラス参加費 / テキスト（ご自宅へ郵送）/ 練習用音源データ　/ 期間中の早朝練習会参加​料（１００００円）無料無料 ※１  / ６回以上出席の方に「修了証」を発行　※２​

※１早朝練習会にご参加なさらなくてもお値引きは致しかねます　平日５：００～　日曜６：３０～（原則）

※２この修了証はIMA（ドイツMindfulness Based Approaches/ 代表：Dr. Linda Lehrhaupt）が正式な修了証として認定しています。MBSR講師養成講座・MBCT・MBCL等、次のステップに進むことが出来ます）

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【お申し込み方法】

​「申し込みページ」​またはお申し込みボタンから申し込みフォームに必要項目をご記入の上、お申込みください。

​折り返しメールにてご連絡させていただきます。あらかじめメール受信のブロック解除をお願いいたします。

「申し込みフォーム」からお申し込み後、指定口座またはＰａｙＰａｙにてお振込みをお願いいたします。お振込みの確認が出来ましたら、事前面談の日程調整を致します。

​※キャンセルポリシーもあわせてお読みください。

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【ご用意いただくもの】

・インターネット環境

・インターネットに接続できるデバイス（ＰＣ /タブレット／スマートフォン）

※ＰＣまたはタブレットを推奨いたします。クラスの中で資料をご覧いただいたり、文字入力をしていただくこともあります。また、ヨーガのポーズを確認いただきやすくなります。

※あらかじめＺｏｏｍアプリケーションのインストールやアップデートをお願いします

※受講環境については、ご自身でのご対応をお願いします。

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【お申込みにあたり】

・毎日４５分間の瞑想実践がホームワークです。セッションで学んだことを、実践練習を通して徐々に自分自身の身体に落とし込んでいく大切な練習です。

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・全コース８回​＋プラクティスデーすべてに参加することが望ましいです。少なくとも６回以上参加できない場合はコースへの参加は認められません。

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・セッションを欠席または遅刻する場合は、講師に連絡を行う必要があります。

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・精神疾患等により医療機関にかかっている場合は参加が認められないことがあります。あらかじめ主治医にご確認もお願いします（事前面談で講師より確認させていただきます）。

※例：うつ症状で通院中、境界性パーソナリティ障害、統合失調症、薬物依存、アルコール依存、摂食障害、過去に自殺を試みた経験があること、など。

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・当コースは医療行為ではなく、その代替行為ではないことをご理解ください。

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・他者からの紹介であっても、ご自身の意志で参加をご決断ください。

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・セッション中にメンバーと共有された個人的なことは、セッション以外の場に持ち出さないように秘密の保持の徹底をお願いいたします。

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・セッション期間中は、個人情報保護の観点からファーストネームでの参加とし、コース期間中は参加者間でＳＮＳやメール等を通してのコミュニケーションは原則として行わないこととなっています。

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・コースの質の向上などの目的でクラスを録画することがあります。予めご了承ください。

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【コース内容】